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青少年常吃魚 智商增高
作者:Taipei-Yesterday 日期:2009-03-12 23:19
瑞典哥德堡大學薩霍格林斯卡醫學院研究團隊，針對瑞典三千九百七十二名十五歲青少年進行調查。追蹤三年後發現，相對於每週吃魚少於一次者，每週至少吃一次魚者，十八歲時的智商平均會高七％，每週吃魚超過一次者的智商則高十二％。
過去研究顯示，吃魚對於嬰幼兒的神經發展有幫助，降低中年後認知功能受損的風險；孕婦適量吃魚也能提升寶寶未來的智商與社交能力。該研究排除了種族、居住地、父母教育程度、經濟狀況、運動頻率與體重等干擾因素，經統計分析後，發現吃魚的確對於青少年智商發展，具有獨立的影響力。
多吃魚可提升認知功能的機轉，目前還不完全確定，研究人員推測，此與魚油中富含的長鏈多元不飽和脂肪酸omega-3及omega-6有關。台大醫院小兒部主任江伯倫表示，魚油中omega-3與omega-6脂肪酸，可促進神經細胞發育，增加認知功能，同時也具有抗發炎的效果，可降膽固醇、預防血管硬化。
林口長庚醫院毒物科主任林杰樑表示，美國心臟醫學會鼓勵一週至少吃兩次富含魚油的魚類，以預防心血管疾病。此外，研究顯示，多吃魚對於預防腎臟病、肺病、氣喘、異位性皮膚炎也有幫助。
<自由時報/記者王昶閔/台北報導>
記得多吃魚唷~~~~
寶寶的第一次發燒
作者:Taipei-Yesterday 日期:2009-03-06 02:46
連起你的百萬回憶 By Starbucks.......
作者:Taipei-Yesterday 日期:2009-02-27 03:02
週五的凌晨 半夜的2:40
不應該說是睡不著覺 應該說是捨不得入眠
夜晚總是令人興奮與清醒 但白天的高溫總讓許多蚊子愛陪伴著我一起度過
開啟了Notbook 點選了Google 收起了好多天沒收的信
刪除了一些不應該佔用容量的垃圾信件後 慢慢的享用著自己喜愛的東西
除了即將開打的MLB外
要不然就是捐血中心要我在去賣血的EDM
訂閱了許許多多的EDM 唯一讓自己最喜愛的就是Starbucks的每一封信
每次都充滿了令人喜愛的內容 雖然置入性的感覺很濃 但始終不會讓消費者感到不開心
Account的特質又產生了 分析的結果是因為 它總讓人感覺到幸福以及溫馨
可能也是因為學設計關係 Starbucks所有的事物 都存在著美學
生活中 是否可以多些這樣的因素存在
這樣
是否可以減少一些 不開心呢
它是唯一可以活在我的信箱並且大膽的吞噬著它的容量
這一次它帶來給我的訊息 連起你的百萬回憶
滿不錯的活動 分享給老朋友
Baby壓力不上身
作者:Taipei-Yesterday 日期:2009-02-25 22:08
零至四歲的幼兒是否也會感受到壓力嗎？
照顧幼兒並不是一件簡單的事，常需要照顧者敏銳的感覺與回應，也就是能夠在第一時間知道他現在是餓了、太熱或太冷、是不是想睡覺、想要活動筋骨或者只是要媽媽抱抱，但是即使知道如果未被適當的回應或者被忽略，長期下來就可能造成其挫折(所謂學來的無助)與不快樂。
零至四歲的幼兒，基本上就以發展階段來說，屬於嬰兒期與學步期的過程，嬰兒期發展的主要方向為：滿足生理上的需求為主，如是否吃的飽、睡的好或穿的暖，而學步期的發展目的是：逐步的脫離對於母親的依賴，所以常見他常要自己來完成一些他能力所及的事如自己走、自己開，並學會控制大小便等，而此階段的發展完成才逐漸具備有團體生活的能力，之後便進入學齡前階段過幼兒園的生活；但如果上述階段的發展受到阻礙，是否會對小孩產生影響呢？
這個答案目前是肯定的，確實可能造成其發展的停滯甚至退化，也就是從原本會的變成不會，當然此階段的兒童並無足以表達困難的語言能力，所以即使他感受到”壓力”，也只能以非語言的方式來表現如莫名的哭鬧、很難哄騙與轉移注意力、睡眠與進食不規則、嚴重的甚至生長遲滯。
一般來說壓力是一種主觀的感受，所以常需要具備有語言溝通的能力才能表達自己是否有壓力，而一般來說，兒童通常要到四歲以上才具備有基本的語言溝通能力，所以此階段的兒童是無法以言語的方式陳述其困難的，所以他只能以非語言的動作來表達，當然這只能靠大人的適當與敏感的解讀、並適時提供協助。
每個家長在小孩出生前都會擔心孩子是否健康、是否好帶，當然帶小孩也考驗著照顧者的辨識能力、處理技巧與情緒控管，畢竟不是每個小孩都是那麼好帶，當然也切記一個原則”不會吵鬧並不代表他沒有需求”，你可能因此忽略他，他還是可能出現挫折與壓力，會吵鬧的反而可以讓照顧者知道該做什麼處理了，當然也可能把照顧者的耐心磨光，因而刻意忽略他或者過度體罰他，當然適當的忽略與行為修正也是一種技巧。所以幼兒的壓力並非出於自己本身，而是與環境互動所造成的結果，也就是照顧者的反應常是小孩的壓力來源。
而可能會影響照顧者反應的因素有：
一、小孩本身因素：如基因(自閉症、過動症)、染色體問題(唐氏症)、母親懷孕期間使用毒品與酗酒(胎兒酒精症候群)、慢性疾病、早產、出生時缺氧、出生後的細菌或病毒感染(腦膜炎甚至腦炎)、癲癇與腦傷、重金屬中毒等，這些可能導致小孩的生理與情緒發展遲緩，如語言發展落後常會導致其有苦說不出造成情緒不穩定，所以常以亂發脾氣、摔東西或在地上打滾的發洩行為，也可能因為需要服藥所導致的副作用而影響小孩的生活規則性如白天嗜睡與腸胃道不適如便秘等，常讓家長不知如何是好。
二、小孩的氣質因素：許多家長可能不完全瞭解小孩先天的氣質，導致因為不符合自己的期待而產生的憤怒與排斥感。
三、照顧者因素：如身體與性虐待、家庭破碎、照顧者本身的精神疾病或智能障礙，由於照顧者無法提供敏銳、溫暖、適時幫助的照顧品質，以致於過度保護與疏於照顧等。
四、社會因素：如社交隔離、家庭與社會環境因素；例如家庭經濟困難等。
這些因素都可能導致照顧者無法適當的提供協助而讓小孩處於壓力之中，一旦小孩長期處在壓力之下，也就是其生活的基本需求未能被滿足，可能會出現的行為問題如常亂發脾氣不易被哄騙或轉移注意力、破壞物品行為、攻擊人的行為、生活作息混亂如進食或者排泄的混亂、退化行為如又開始尿褲子、拒絕進食甚至造成成長遲緩、情緒異常的害怕人等。一般來說，情緒障礙在一般兒童的發生率約有百分之五到十，但是如果是有先天性缺陷者如自閉症、腦傷與過動症等出現的比例更高。
此外也再談一下小孩的氣質問題，一般將氣質分成九個向度來區分有：
- 活動量：動作節奏的快慢與頻率；
- 規律性：生活起居的規律性；
- 趨避性：初次接觸新事物或環境的態度；
- 適應力：適應事物和生活作息改變的難易程度；
- 敏感度：對光線、噪音、氣味、觸覺的敏感程度；
- 情緒本質：孩子的情緒通常是娛悅的或負向的反應；
- 反應強度：指情緒反應的強度，高興或不高興；
- 注意力分散度：指集中焦點和注意力的能力；
- 堅持度：維持一個活動很長時間的傾向。
其實不管正或負向的氣質，單就氣質本身而言並無好壞之分，端看他與環境之互動的結果，也就是說常是環境造成小孩的過度情緒反應，舉例來說，如果天性好動（並不一定是過動症）的幼兒遇到不愛動及喜歡靜態活動的照顧者，常會以物質哄騙的方式來轉移小孩的注意，結果愛動的小孩運動量不足常會亂發脾氣，且過度進食變成營養過剩而導致肥胖，當然最好的作法就是提撥一定時間陪其一起消耗體力，反而對你與小孩都有幫助，所以瞭解氣質並且予以疏導絕對會比否定或忽略來的有用。
當然小孩因為自己的需求得到肯定與滿足，會對環境產生信賴與安全的感覺，自然情緒的穩定性就會比較好，照顧者也會因此得到成就感與信心對於小孩也就比較不會排斥，親子之間的感情反而更好，就以小孩的壓力來說當然大大減輕。
但在此仍須強調，照顧小孩也要兼顧照顧者本身的生活品質，畢竟人不是機器況且也只有人類才有能力判讀小孩這種細微的非語言動作與情緒，也就是一旦小孩太過難纏、或者你已經找不出方法來處理，你有一種精疲力竭的感覺時，不要勉強自己，應該適時的希望其他人協助照顧，否則一旦你崩潰你也無法有效的提供小孩協助。
如果小孩的壓力過久，也跟成人一樣會導致許多的精神疾病，但是呈現的方式、還有什麼時候才會出現問題，並不像大人一般；如果壓力牽涉到的是暴力對待、生活或物質忽略、危險不安的環境如父母親常打架語言與衝突等，會讓小孩意識到自己無法存活下去的危機，身體的自然機制會過度釋放腎上腺素、可體松（一種壓力賀爾蒙），可能導致腦部的永久的傷害（類似於創傷後的壓力症），日後小孩比較容易出現身體發展遲緩、容易焦慮與緊張、較為沒有自信、常以悲觀的角度看待世界與自己、憂鬱傾向、對他人缺乏信任感等，對小孩的未來發展產生影響，所以我也常常對小孩的家長說，不論你多麼不快樂或生氣，也不要把氣發在小孩身上，畢竟你的小孩還是有可能會當總統的，我們也不希望我們未來的總統態度過於消極或悲觀。
是否有其他方式可用來協助小孩的EQ（情緒智商）呢？
除了IQ（智能）之外現在大家也逐漸認同EQ或SQ（社交智商）的重要性，首先確實有不少小孩在天生的能力上就有問題，如注意力缺失過動症有情緒控管不佳與缺乏耐心，自閉症其社交能力不良等，這些還是需要精神醫療的介入，基於專業的考量，我還是建議找兒童青少年精神科專科醫師。
在此建議一些平常大家都可以做的方式，如適當的肢體活動，以刺激耳內前庭與小腦的發育，對於平衡感的發展非常有用，也有穩定情緒的功用；適當的肢體接觸，如擁抱與撫摸，可以緩和焦慮情緒與獲得安全感，畢竟小孩是相當無助的需大人關照。食物以高蛋白質、少糖、脂肪與澱粉，減少食物添加劑如色素與防腐劑；適當且充足的睡眠建議三、四歲的幼兒每天應有10-11小時的睡眠；減少看電視的時間建議每天約一個小時為限；這些對於小孩的情緒穩定與抒壓都有相當的幫助。
最後強調希望小孩未來有成就是每個家長的期待，也就是即使他現在既牛且難纏，也不必然未來就會不好，處理不來也只是還沒找到方法，如果持續處罰與忽略仍未見效，記得應該是你要試著改變方法與調適自己，而不是叫小孩變的讓你比較好照顧，畢竟小孩的壓力多數來自與環境互動造成的結果，也就是不是單單小孩自身的問題，所以身為幼兒代言人你，適當且敏銳的照顧與反應，對你的小寶貝是相當重要的。
引用uho優活健康網 【吳四維 醫師 / 為恭紀念醫院 - 精神科】
淺談注意力不足過動症
作者:Taipei-Yesterday 日期:2009-02-25 02:13
前言：醫生，他常常注意力不集中，作事情超會拖，不知道有沒有什麼問題？老師說他上課跑來跑去，靜不下來，想來檢查看看。
兒童青少年精神科門診中，常常聽到家長談到孩子的注意力跟行為的問題，有些是家長們自行帶來看，也有些是在老師發現後，建議前來檢查。這些注意力跟行為問題，對於孩童的學習以及社會互動上會有一些負面的衝擊。因此，越早發現，越早治療越好。不過，並不是每個不專心的孩子就是注意力不足過動症，但若非經過專家的評估，隨便就貼上過動症的標籤，對孩子來講，並非好事。
注意力不足過動症(簡稱ADHD)是兒童青少年精神科門診常見的診斷之一。根據社區的調查研究發現，有注意力不足過動症特徵的學童大約佔3－7％左右。這個診斷最早是在1902年由英國的學者所提出來，在1950年以前研究者稱這個診斷為微細腦傷。在當時人們認為這是因為腦部有受傷導致注意力無法集中，並出現了過動的現象。1950年以後，研究上並沒辦法發現腦部曾經受到明顯的創傷的證據，所以改名為過動症候群。後來，在1994年診斷準則的修訂則考量到注意力缺失的部分，而將此診斷改名為注意力不足過動症。並將這個疾病細分為注意力不足為主，過動為主，混合型等三種類型。這三類中，以混合型最多，佔80％，其次為注意力不足型，占10－15％，以女生較常見，過動型則占5％左右。
造成ADHD原因，到今天為止仍還沒有一個明確的定論。但可能跟腦中以多巴胺或正腎上腺素為神經傳導媒介的前額葉皮質區以及部分基底核出了問題有關。前額葉皮質區是大腦的命令中樞，而後者則是接受其他部位的指示，做出動作。由於這些區域出了問題，導致孩童做事缺乏組織性，並有衝動的情形發生。
在門診上，ADHD孩童常常發現有一些行為特徵：
- 過動：坐不住，就算坐下來，一陣子後就會在椅子上扭來扭去。
- 不專心：容易分心，東張西望，常做白日夢，沒有聽大人在講。
- 缺乏耐性：很容易逃避困難的事情，做事有始無終。
- 學習困難：ADHD的孩童，由於注意力無法集中，缺乏耐性，造成學習時無法抓住重點，又不喜歡事後練習，以致於記憶不好，學習效率比較差。
- 人際關係不好：衝動、缺乏計畫的能力、在班上不容易與同學有良好的互動，難以融入團體。
- 情緒問題：情緒起伏大，遇到喜歡的事情非常專心，但遇到挫折，情緒就無法控制。
有一些ADHD孩童，除了ADHD以外，還有合併情緒障礙或學習困難的情形發生。大概有一半ADHD的孩子容易出現有品行問題或對立反抗的情形。出現有這類問題的孩童，到了青少年或成年期後，有比較多反社會行為、攻擊、暴力、物質或藥物濫用的情形發生，是屬於比較嚴重的患者。
在ADHD的治療上，針對ADHD的核心症狀治療，藥物治療的效果最佳。第一線使用的藥物為利他能之類的藥物。這類藥物主要是藉由抑制神經突觸間正腎上腺素跟多巴胺的再吸收，以活化腦幹覺醒系統以及大腦皮質而發揮其興奮作用。研究顯示大約七成的孩童服用利他能之類的藥物會有明顯的改善。此外，近年來透過選擇性正腎上腺素阻斷劑來提升腦中正腎上腺濃度的藥物也使用來治療ADHD的孩童。
非藥物治療上，一般最常使用的就是行為治療。行為治療的重點是先具體列出要改進的項目，設定合理的目標，採用適合的行為管理策略來引導孩童，並根據策略實施後孩童的反應，來調整策略，引導孩子出現正向行為。
一般而言，ADHD是一種持續且長期的疾病。隨著孩童年齡的增加，大腦的發展，會使外顯行為問題逐漸減少，轉而呈現出因內在的不專心等較不容易看出的隱性功能缺損。對於診斷為ADHD的孩童，早期發現，早期介入，注意力不足症狀採用規律的藥物治療以及行為輔導，可減少因注意力不足過動所導致的學習不利、情緒問題，同時家長也應引導孩童養成良好的學習習慣，發展正確的社交技巧，以利未來人格的健全發展。
引用uho優活健康網（本文作者／奇美醫院 - 精神科 - 林健禾醫師）
陪伴孩子得成長過程中，父母親常常會因為小孩的活動力強而擔心是否為過動兒，其實不盡然！
只要把握住以上的大方向，相信就不會有所耽誤或者誤解～
^^ 共同分享之~
搶救貧窮大作戰
作者:Taipei-Yesterday 日期:2009-02-23 15:18
4天忙著說明離開那家爛公司的原因+9天無聊又花錢的年假+9天等待薪資的日子+5天散心快樂的時刻+4天窮到只剩下幾百元+4天混吃等死的日子=35天的生活
想想，也真是奇蹟啊！
其餘的日子就不想多談，想談的時間就是那五天的散心快樂時刻，五天的時間過的很快，一轉眼就過去了，五天的時間裡帶了媽媽跟寶貝到百貨公司買東西散心，很久沒有帶媽媽出去了，也趁這個時候想多陪陪媽媽。
再來就是帶著寶貝跟爸比一起南下到嘉義去拜拜，一天的時間是滿趕的，但只有我們三個人一起的時光總是過得很快，雖然沒啥錢啦！但至少那一天真的很開心.....再加上15日帶寶貝去打預防針><這一回就扎了兩針，總計加起來花了5600元左右....貴到嚇死人但又不能不打！希望寶貝不要再常常感冒，這兩支針也讓寶貝吃了點苦頭，一歲八個月的小孩有像他這樣樣精明的有幾個???護士連扎都還沒有扎針，寶貝就已經先哭了.....一支針下去後寶貝哭得更大聲，第二支針的時候，也怪那護士啦....沒事幹嗎要叫我們轉過去，害的寶貝全身用力讓針晃了一下，護士更用力的把針固定好，因為這樣寶貝一天沒有辦法好好走路，在加上發燒的情況，讓寶貝整整一天都心情不好也吃不下飯....不過還好的是不到兩天的時間寶貝就已經OK了！
沒上班的日子，讓我有更多的時間陪陪家人以及爸媽，用金錢換來的時間也是滿特別的，想想自己有多少時間可以陪陪爸媽，再加上現在自己有了寶貝更是沒有時間能夠好好的跟爸媽說幾句話，這35天的日子....也是讓自己多盡一點孝道吧!
接下來的自己，老實講還是很盲目！很希望還是可以回到網路行銷的這一塊工作領域上，但為了家庭似乎必須有所犧牲，更何況家中的開銷如此之大，自己要是必要換個態度來看待工作的這條路，今年起開始規劃賣童裝生涯，好好規劃以及籌措資金，目前的工作就找一個上班時間比較固定不需要加班的日子，網路行銷的這一塊就讓自己有機緣的情況下再相遇吧！
就等看看現在這一份工作能不能適應，不過想想.....沒有一項工作自己沒有適應過的
加油吧!! 高EQ & 低EQ
作者:Taipei-Yesterday 日期:2009-02-04 14:23
| ＊具有雙重性格，如快樂or悲傷，熱情or溫柔 | |
| ＊很令人迷惑的個性，聰明，機智且善變 | |
| ＊說話速度很快，且經常轉換話題，也常打岔別人的話題 | |
| ＊非常不守時，除非有處女座的上昇星座 | |
| ＊有偽裝自己動機的想法和慾望 高EQ：好奇﹑驚訝﹑讚美﹑易溝通﹑隨和﹑圓滑﹑活潑﹑靈巧 低EQ：善變、不安分、狡猾、矛盾、粗心大意、缺乏耐性、浮燥、喋喋不休﹑焦慮﹑多疑﹑慌張﹑輕浮﹑虛偽﹑緊張。 |
兼具光明開朗的一面和陰霾低潮的一面，所以應該好好的了解自己，掌握自己，以避免內心的衝突。敏捷的反應，學習能力強，顯得才華洋溢，但如果不能堅持到底，往往會半途而廢，徒勞無功。變化速度快如風的星座。雙子的雙重性格常搞的別人和自己頭痛萬分，對於事業與愛情，如果肯多花點心思經營，應該會是很好的，但...他們實在是太機靈了
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>他是我兒子
喘口氣
作者:Taipei-Yesterday 日期:2009-02-04 13:53
今天已經是第三天了，佩服我自己還可以悠閒的坐在星巴克上網打電腦！？
慢慢的回到正常的生活，我想我也應該需要！
趁著這一波的資遣，再給自己幾天的假期好好放肆的休息一下，唯一不能夠盡興的原因是因為，沒有錢啦～～～
僅剩下的千元大鈔，還是媽媽留下來給我的！還有幾天公司的資遣費才會下來，但要付出去的費用已經沒有辦法再支付了！
但我卻還是可以這樣如此的.......開心?????
外頭的天氣，讓人很舒服！太陽很大，相對的心情自然也就很好，雖然遇到這樣的下場，但至少還是可以開開心心的渡假去～
很多因素，逼著自己得暫時先這樣過日子，一早裝著出門上班，帶著電腦到處去，說辛苦嗎？其實不會，只是想到肩上的壓力以及寶貝就讓自己不得不加把勁～自己奢望的去算了命，想問問自己的財運何時才會好轉，雖然自己知道目前的狀況很糟，但人嘛......總是會想去窺探一下未來的路將會是如何?大師告訴我，口才是我的強項，只要工作是跟說話有關的就一定可行，除了口才還得加上專業，這樣在31歲的時候工作就應該會有所穩定！這樣的話，有兩位大師都說的一樣！讓我還滿好奇的～
31歲，也就是寶貝三歲的時候，希望再給我兩年的時間充實自己，在未來31歲那一年可以大鵬展翅~
也希望大環境可以不要在向下沉淪了，應硬起來！就要硬起來～～
我發現我已經學會－喘口氣！
無論遇到怎樣的困境，都可以慢慢放寬心的去迎戰每一個挑戰～
明天，計畫帶寶貝動物園一趟，這計劃已經說了好久好久，希望明天的天氣跟今天一樣，又晴朗，又溫暖！
加油啦！
